Fogyókúra nasi, 50 nasi - 50 kalória alatt
Nem ritka, hogy estére éhezünk meg igazán — főleg, amikor jobban szeretnénk figyelni az alakunkra. Nincs zsírégető pg probléma, de nem mindegy, milyen nassolnivalót választunk.
50 nasi - 50 kalória alatt
Íme néhány kalória- és alakbarát snack, melyekről fogyókúra nasi alatt sem kell lemondani. Néhány alapelvet nem árt szem előtt tartani: Lefekvés előtt 1 órán belül már ne egyél semmit.
A kora reggeli időszakhoz hasonlóan este rossz a szervezet inzulinérzékenysége, tehát rosszabbul reagál a szénhidrátokra mindegy, hogy az lassan vagy gyorsan felszívódóígy érdemes szénhidrátban szegény ételt válaztani.
Továbbá a szénhidrátokat azért is fogyókúra nasi kerülni, mert cukor hiányában más tápanyagból kell a szervezetnek energiát fedeznie — elkezdi felhasználni a zsírraktárainkat, beindul a fogyás. A jó alvás érdekében érdemes triptofánban gazdag nasit választani, ugyanis ez az aminosav nyugtatóan hat az agyra, mert szerepe van a szerotonin-termelésben.
8 kalóriaszegény késő esti nasi, amelyektől jól is alszol
Továbbá segíti a mélyalvást, javítja az alvás minőségét, ugyanis melatonin képződik belőle, és egyes kutatások szerint hosszú távon az édesség iránti vágyat is csökkenti. Miből érdemes tehát válogatni, ha este rád törne az éhség? Adunk nyolc tuti tippet, vágjunk is bele. Triptofán-tartalma garantálja a jó alvást. A mandulában található magnézium segít az idegrendszer, az izmok megnyugtatásában.
Chia puding görög joghurttal A túróval ellentétben a görög joghurt zsírtartalmú nem alacsony, azonban ez a magasabb zsírtartalom fog abban segíteni, hogy fogyókúra nasi emelkedjen olyan gyorsan a vércukorszinted. A chia mag jótékony omega-3 zsírsav-forrás, gyulladáscsökkentő hatással bír, és a gyomorban tovább duzzadva biztosan elűzi a késő esti étvágyat.
Zellerszár zsírszegény sajtkrémmel A magas antioxidáns-tartalmú zellerszár angol zeller grammja mindössze 16 kcal-t tartalmaz. Hogy ne csak szárazon önmagában rágcsáld, mártogasd evőkanálnyi zsírszegény sajtkrémbe.
Házi kelchips Elsőre bizarrnak tűnhet, de isteni finom.
- Fogyás font vs hüvelyk
- Az este nyolc óra utáni nassolásnak nem véletlenül van rossz híre, ugyanis az elhízáshoz vezető szokások közül az egyik legjelentősebb.
- A csábítás mindig hatalmas, ám a csoki és a csipsz nem az alakformáló hatásáról híres….
- Súlycsökkentő reklám
- Legjobb módja annak, hogy lefogy
- 8 kalóriaszegény késő esti nasi, amelyektől jól is alszol | Well&fit
A jól megmosott, megtisztított, apróbb darabokra tépkedett kelkáposzta leveleket sózd, pankaj naram fogyás tippek kedved szerint, fújd le pár srpicc olajspray-vel, majd told be légkeveréses sütőbe és °C-on süsd ropogósra perc alatt. Ennél diétásabb chipset álmodni sem lehet!
- Az előre csomagolt nassolnivalók általában egy rakás adalékanyagot tartalmaznak.
- 5 egészséges rágcsálnivaló, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz
- Írta: Csehi Dorina Egyes ételek segítenek olyan mélyen aludni, mint egy csecsemő.
Mivel alaposan rágni kell, nem tudod azonnal behabzsolni, de hogy élvezetes is legyen, mártogasd hummuszba. Paradicsom light mozzarellával Igazi könnyű, olasz hangulatot idéző nassolnivaló, mellyel a fogyókúrádat sem rontod el! A paradicsomban melatonin, a mozzarellában pedig triptofán található, tehát ez tényleg egy elég ütős kombináció.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Konjak-puding Hallottál már a konjak lisztről? Ha még nem, ismerkedj meg vele mihamarabb.
⚡VILLÁMGYORS desszert!!! 🍨
A keményítőhöz hasonlóan pudingos állagot kölcsönöz bárminek, amihez hozzákevered, azonban szénhidrátot nem, csupán rostokat tartalmaz, melyek támogatják a bélflórát és nem tartalmaznak számottevő kalóriát.
Fél teáskanál konjak lisztet adj hozzá 1 teáskanálnyi kakaóporhoz, édesítsd energiamentes édesítővel, majd folyamatos kézi habverővel történő kevergetés mellett öntsd fel forró vízzel. Ahogy hűl, úgy sűrűsödik majd be.
50 nasi - 50 kalória alatt - Ripost
Sárgarépa mogyoróvajjal Bár a sárgarépa szénhidrát-tartalma kiemelkedik a zöldségek közül, mégsem egyenértékű a kenyérrel, tésztával vagy kekszekkel! Mivel rengeteg rostot is tartalmaz, szénhidrát-tartalma csekély mennyiségben hasznosul, azonban segít elűzni a farkasétvágyat!
Cukrozatlan, magas triptofán-tartalmú mogyoró vajjal tedd teljessé az esti snacket. Fotó: RF.
