Fogyókúra hiit kezdőknek

Hiit kardió kezdőknek, ünnepek utánra

fogyókúra hiit kezdőknek legjobb fogyókúrás tea

Mi is a HIIT? Egy angol rövidítés high intensity interval trainingami annyit tesz, zsírvesztés hiit magas intenzitású intervallumos edzés.

fogyókúra hiit kezdőknek fogyókúra hatékonyan

Ez a mozgásforma különös metódust takar: nagyon keményen csinálod a gyakorlatot, de csak rövid ideig, aztán egy nagyon rövid pihenő következik, majd ismétlődik a zsírvesztés hiit. A gyors, nagyon intenzív edzésmunka igazán hatékony, a váltásoknak köszönhetően nem lesz unalmas, és az edzésed hamar megvan.

fogyókúra hiit kezdőknek fogyás segítség

Előtte mindig alaposan melegíts be, mozgasd át a teljes tested, minden ízületed, hogy elkerülhesd a sérüléseket és felkészülhess a mozgásra. Az edzés végén pedig ne feledkezz meg a nyújtásról sem a gyorsabb regenerálódás érdekében! Kövesd az alábbi utasításokat és már holnap reggel fitten indulhatsz a munkába.

fogyókúra hiit kezdőknek zsírégetést szubkután

A sorozatok között 20 másodpercet pihenj, majd ismételd meg az egészet még 2-szer, összesen 3 sorozatot csinálva. A reggeli mobilnyomkodás helyett iktass be egy 15 perces HIIT edzést a nap elején, hogy jobban induljon a reggel.

Az alábbi gyakorlatok mindegyikét végezd 3 percen keresztül, majd pihenj 45 másodpercet.

fogyókúra hiit kezdőknek 48 fogyás

Lehet, fogyókúra hiit kezdőknek érdekel.

Érdekescikkek