Egész évben zsírégető

Szinte hihetetlen, hogy a pompás színű brokkolit néhány éve még idegenkedve néztük a piacokon: mára itthon is olyan népszervé vált, hogy frissen vagy fagyasztva egész évben hozzájuthatsz.

A zamatos, ropogós zöldséggel nemcsak a vitaminraktáraidat töltheted fel, de még a tavaszi fogyókúrádat is felpörgetheted. Megmutatjuk, hogyan indíthatod be a zsírégetést a brokkolival.

7 zsírégető étel, ami segít a fogyásban | upcdirectreseller.hu

Meg van benne minden, ami a fogyáshoz kell Mára orvosilag igazolt tény, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott és tartós súlycsökkentéshez nem elég, ha a kalóriabevitelt mérsékeled: a testmozgás mellett a vitaminok és ásványi anyagok pótlása is elengedhetetlen a zsírégető folyamatok beindításához.

A brokkoli azért lehet kiváló alapja egy gyors tavaszi méregtelenítő-karcsúsító kúrának, mert jóformán minden megvan benne, ami a fogyáshoz kell.

A többi káposztaféléhez hasonlóan magas a rosttartalma, de könnyebben emészthető, így akkor is megpróbálkozhatsz a fogyasztásával, ha egyébként hajlamos vagy a puffadásra. Igazi vitaminbomba A brokkoliban a fontos ásványi anyagok mellett nagy arányban fordulnak elő azok a vitaminok is, amelyek elengedhetetlenek a test saját zsírbontó folyamatainak zavartalan működéséhez, úgymint C- B1- B2- B6, A- és E-vitamin.

Ha ez sem volna elég, a brokkoliban egész évben zsírégető az úgynevezett szulforafán, ami egy kemopreventív molekula - nemcsak a rák kialakulásának megelőzésében játszik szerepet, de segíti a test méregtelenítéséért felelős enzimek munkáját is.

Naponta egyszer nyugodtan ehetsz brokkolit, de ha más káposztafélék korábban puffadást okoztak, fokozatosan vezesd be az étrendedbe a zsírégető, könnyen emészthető növényt. Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabkása, fél marék bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy narancs. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt brokkoli.

Uzsonna: egy marék mandula. Vacsora: egy bögre mozzarellás paradicsomsaláta.