90 napos diéta szabályai. 90 napos fogyókúra diéta, Más mint a többi

90 napos diéta | Hatékony és egészséges

90 napos diéta, 90 napos fogyókúra

A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták 90 napos diéta szabályai. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja!

90 napos diéta szabályai

Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is megszünteti. A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza.

Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A diéta lényege a szétválasztás.

Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön.

Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható. Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem.

Nosalty 90 napos diéta

A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető. Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!

90 napos diéta szabályai

Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. Fehérjenapon hús, hal, belsőség, felvágott, tejtermékek, szójatermékek és gomba fogyasztható nyers zöldségekből készült salátával 2.

Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható.

90 napos diéta szabályai

Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret elhagyásával eredményesebb a diéta. Keményítőnapon főtt, párolt, sült vagy nyers zöldségeket ehetünk, ide tartozik a burgonya és a rizs is!

A 90 napos diéta leírása

Vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelően. Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható. Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is… Szénhidrátnap tészta, pizza és sütemények kerülhetnek az asztalra, valamint nyers zöldségekből készült saláta is 4.

Egyéb tudnivalók: - A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást. A sok lmg fogyás segít kimosni a szervezetből a lebomló felesleget.

90 napos diéta szabályai

Ez azt jelenti, hogy akinek nagyon sok a súlyfeleslege, gyorsabban és többet fogy, mint akinek kevés. Így nem fogod feladni.

90 napos diéta szabályai

Gyűjtsd receptjeinket, és fogyj! Szerző: Borókai Fruzsina.

90 napos diéta szabályai

Érdekescikkek