Fogyjon az esemény előtt
Elhatározta, hogy a legjobb formában van egy eseményhez, és olyan, mintha le akarna fogyni néhány kilót.
Karcsúsító hamburgerek lehetetlen, de neked sem kellene nagy elvárásokat támasztanod. Íme néhány trükk, amelyek segítségével rövid időn belül jobb formába kerülhet.
Gyors fogyás az esemény előtt
Kalóriabevitel Itt az ideje csökkenteni a kalóriákat, de nem túl sokat. Ha éhes leszel, fogyjon az esemény előtt az anyagcseréd, és ez még nehezebbé teszi a fogyást.
Fogyasszon legalább kalóriát, ha nem többet. Kerülje a sós ételeket A feldolgozott élelmiszerekben magas a nátriumtartalom, ezért a legjobb elkerülni őket. Ugyanez vonatkozik a sós ételekre is.
Fogyás egy esemény előtt
Mindezek vízvisszatartást és puffadást okozhatnak. Cserélje ki azokat egészséges ételekre, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat és színezékeket.
EGY FARIZEUS VALLOMÁSA
Részek Fontos, hogy ésszerű adagokat fogyasszon. A tányér nagy részének zöldségeket és zöldségeket kell tartalmaznia.
Adjon fel nehéz mártásokat és önteteket. Ehelyett egyél sovány húsból vagy tojásból származó fehérjét.
Ne felejtsd el a teljes kiőrlésű gabonákat, például a zabot, a quinoát vagy a barna rizst.
Snackek A rágcsálnivalók az étrend fontos részei, ezért nem szabad lemondani róluk. Ugyanakkor egészséges és teljes értékű ételeket kell fogyasztania. Válasszon dióféléket vagy magokat, friss gyümölcsöket vagy egyszerű joghurtokat, amelyekbe házilag is adhat egy kis lekvárt. Tartson távol a szénsavas levektől, a sok szörpöt tartalmazó kávéktól és a tejszínhabból és chipsektől.
Hogyan lehet gyorsan diétázni egy esemény előtt ?
Kerülje továbbá a puffadást okozó falatokat, például rágógumit, szorbit cukorkákat és zöldségeket, például brokkolit, karfiolt, káposztát vagy paprikát. Hidratálja magát Ne felejtsen el elegendő folyadékot inni a mini diéta alatt. Sokszor összetévesztheti az éhséget a szomjúsággal, és ahelyett, hogy megenne egy pohár vizet, felduzzadna egy nem megfelelő falatozással.