Aszalt áfonya fogyáshoz. Édes és fogyaszt: salaktalanító aszalt gyümölcsök
Így kombináld a nassokat: Vörös áfonya és mandula Fontos azonban, hogy ilyenkor is egészséges nassolnivalókat fogyassz.
Az egyik legjobb nass-kombináció az aszalt vörös áfonya és a mandula. Ezzel csillapíthatod az édesség utáni vágyadat és mégsem bűnözöl, hiszen egészséges csemegét falatozol. Ahogy minden mással, ezzel is mértékletesen bánj.
A vörös áfonya jótékony hatásai A vörös áfonyára is igaz, hogy minél színesebb egy gyümölcs, annál több értékes hatóanyag van benne, és az is, hogy azok gyümölcsök a legértékesebb vitaminforrások, amelyek termesztett változatukban is megőrzik "vad" tulajdonságaikat.
Ez a vörös kis gyümölcs értékes hatóanyagot és vitaminforrást tartalmaz.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T hogyan éget zsírt az alsó testből
Található benne kalcium, kálium, magnézium, nátrium, vas, cink, mangán és foszfor is. Ráadásul gazdagon tartalmaz A- B- C- és E-vitaminokat. Mivel flavonidot, ezért csökkenti az infarktus aszalt áfonya fogyáshoz és egyben érvédő hatású is. Nőknek kifejezetten ajánlott, hiszen nem csupán a szájüregben, de a húgyutakban megjelenő baktériumok ellen is kiválóan lépe fel kemény zsírégető benne található proantociandin hatóanyagának következtében.
A húgyúti fertőzések leggyakoribb okozója az E-coli baktérium, azonban ez az anyag megakadályozza, hogy a baktérium hozzátapadjon a hólyag falán lévő hámsejtekhez.
Tartalmaz még fenolt, amely erősíti az immunredszert, véd a fertőzésektől, antioxidáns hatású, védi az ereket, sejtregeneráló, segít a méregtelenítésben, akadályozza a kőképződést, segít megelőzni a gyulladásos és a daganatos betegségek kialakulását. Tulajdonképpen napjaink csodaszerének tekinthető. Különösen érdemes azoknak is beépíteni a napi táplálkozásba ezt a gyümölcsöt, akik folyamatosan valamilyen úszósportot végeznek, hiszen ők még nagyobb kockázattal vannak kitéve az állandó fertőzéseknek.
A mandula jótékony hatásai A mandula az egyike a legmegbecsültebb és legértékesebb csonthéjasunknak. Ha naponta elfogyasztunk belőle négyet-ötöt, elkerülünk számos betegséget.
- Fogyókúrás esti étkezések
- Édes és fogyaszt: salaktalanító aszalt gyümölcsök
Mértékletes fogyasztása rengeteg betegség, sőt a rák kialakulása ellen is véd. Fontos energia- és tápanyagforrás.
Tudományos kutatások kimutatták, hogy az egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag mediterrán konyha fontos szerepet játszik a vérkeringési aszalt áfonya fogyáshoz és a szívinfarktus megelőzésében.
Az E-vitamin erős zsírban oldódó antioxidáns, mely karbantartja a sejtfalakat és a bőrt, védve a szabad gyökök hatásától.
Tarts mértéket!
A mandula nem tartalmaz sikért glutintjó alternatívát jelentve a liszt-érzékenyek számára. Egész sor B-vitamin komplexumot tartalmaz tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, B6-vitaminde jó adag folsav is van benne. Ezek az enzimek hatóerőként működnek a sejtekben zajló metabolizálási folyamatokban. Kiváló ásványi anyagforrás, foszfort, vasat, kalciumot, magnéziumot, mangánt, cinket és szeléniumot tartalmaz.
A mandulaolaj kiváló puhító szer, amely a bőrt bársonyossá varázsolja. Használják még főzéshez, alapolajként a hagyományos gyógyászatban, aromaterápiában, valamint a kozmetikai és gyógyszeriparban. Mindössze napi egy marék mandula biztosítja az ásványi anyag- vitamin- és fehérjeszükségletet.