Szétnyílt hasizom diéta.

A szétnyílt hasizom olyan probléma, amiről még mindig messze túl keveset beszélnek, pedig lassan minden második kismamát érint, és, akik később szülnek, különösen veszélyeztetettek.

szétnyílt hasizom diéta hogyan lehet gyorsan lefogyni 50 kg ot

A kezeletlen probléma ráadásul később sérvhez, törzsgyengeséghez, derék- és hátfájáshoz is vezethet, ezért fontos idejében felismerni a jeleket, és szakértő segítséget kérni, ugyanis a szétnyílt hasizom célzott tornával orvosolható. Miért nyílik szét a hasizom?

szétnyílt hasizom diéta egészségtelen módja a gyors fogyásnak

Ugyan nemcsak szüléskor fordulhat elő ez a probléma, hanem esetenként erősen túlsúlyos férfiakat és nőket, valamint rossz technikával, de komoly súlyokkal edzőket is érinthet, a terhesség során a leggyakoribb.

Ilyenkor az egyenes hasizmok közötti rostos ínszalag, a linea alba a várandósság során termelődő relaxin hormon szétnyílt hasizom diéta kilazul és megnyúlik, hogy a hasüregben legyen elég hely a növekvő babának.

szétnyílt hasizom diéta chili használata a fogyáshoz

Ez a folyamat teljesen természetes, és nem jár fájdalommal. Minden kismamánál azonos módon zajlik. Az egyenes hasizmok, ahogy nő a pocak, eltávolodnak egymástól, majd a szülést követően visszarendeződnek eredeti pozíciójukba: ez rendes körülmények között hat-nyolc hetet vesz igénybe, és ennyi idő alatt a rés teljesen meg is szűnik.

szétnyílt hasizom diéta fogyásnaptár 2022

Csakhogy a szülés után a line alba nem mindig nyeri vissza eredeti alakját és vastagságát, és a fizikai megterhelés, illetve a baba körüli munkák ezen még többet ronthatnak, az egyenes hasizom rostjai között akár három-négy ujjnyi is lehet végül a rés. Ez nemcsak a visszahúzódni nem akaró terhespocakban jelentkezik, a törzs izomzata is szétnyílt hasizom diéta, ha pedig nem foglalkozik vele az ember, számos gond forrása lehet, okozhat sérvet és gerincproblémákat is.

Hogy a hasizom szétnyílt-e, azt otthon is lehet ellenőrizni, ehhez mindössze le kell feküdni egy kemény, szilárd felületre, például a padlóra, felhúzni a térdet úgy, hogy közben a talp a földön nyugszik, majd egyik kézzel a tarkó alatt egy hasprést végezni, vagyis a lapockát elemelni a talajtól.

szétnyílt hasizom diéta homoktövis segíthet a fogyásban

A másik kézzel eközben nyomást kell kifejteni a hasra köldökmagasságban. Ha az ujjak besüllyednek a hasfalba, a két izom között rés van.

szétnyílt hasizom diéta fogyni nem eszik egy hétig

Érdekescikkek