Gyümölcs és joghurt diéta

gyümölcs és joghurt diéta

A joghurtok olyan egészséges baktériumokat tartalmaznak, amelyek megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést. Általános szabályok a diéta alatt Ezzel az étrenddel gazdag fehérje, kalcium, foszfor és vitaminbevitelt gyümölcs és joghurt diéta szervezetünknek, ellenben a szénhidrátok bevitelét csökkentjük.

gyümölcs és joghurt diéta

Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér margarinnal vékonyan megkenve, 2 szelet sovány sajt, g natúr joghurt, fél grépfrút. Kedd Reggeli: g natúr joghurt müzlivel, egy alma Tízórai: g natúr joghurt ml paradicsomlé egy kanál zöldpetrezselyemmel, 1 zsemle közte egy szelet sovány sajttal és 2 leveles salátával.

gyümölcs és joghurt diéta

Ebéd: 2 főtt burgonya, g sült csirkemell 1 kanál olíva olajban sütveg főtt karfiol vagy brokkoli, g natúr joghurt. Uzsonna: g gyümölcsös joghurt Vacsora: 1 szelet graham-kenyér margarinnal vékonyan megkenve, 1 paradicsom, friss uborka, g natúr joghurt.

Video:Fogyókúra gyümölccsel zöldséggel Gyümölccsel fogyókúra zöldséggel A rossz emésztés pedig bizonyos mennyiségű hulladékot képez a szervezetben, mely mérgező hatással rendelkezik. Ha étrended zömét ilyen ételek teszik ki, szervezetedet rendszeresen túldolgoztatod, melynek következményeként nemcsak az elhízást, de a komolyabb betegségek kialakulását is megemlíthetjük.

Szerda Reggeli: g gyümölcsös joghurt, egy kanál zab, kiwi Tízórai: 1 szelet graham-kenyér, egy kanál sovány túró, kovászos uborka, g natúr joghurt Ebéd: 2 főtt burgonya, zöldség 1 evőkanál olajban megsütve 2 sárgarépa, fél zeller, fél fej hagymag párolt hal, g natúr joghurt Uzsonna: g gyümölcsös joghurt, fél grépfrút Vacsora: g natúr joghurt, 1 szelet pirítós, egy evőkanál sovány túró Csütörtök Reggeli: g gyümölcs joghurt, egy kanál hámozott tökmaggal, egy alma Tízórai: 1 szelet kenyér margarinnal vékonyan megkenve, egy szelet csirkemell filé, friss uborka, g natúr joghurt Ebéd: 2 főtt burgonya, g pulykamell 1 evőkanál olajban megsütve, reszelt sárgarépa és alma saláta g natúr joghurttal.

Uzsonna: g natúr joghurt, körte Vacsora: g natúr joghurt borssal és zöldpetrezselyemmel ízesítve, 1 szelet graham-kenyér Péntek Reggeli: g natúr joghurt kukoricapehellyel, 1 banán Tízórai: 1 szelet xenadrin végső fogyás eredménye kenyér, g natúr joghurt egy kanál metélőhagymával, paradicsom Ebéd: 2 főtt gyümölcs és joghurt diéta, g sült hal 1 evőkanál olajban sütve, reszelt sárgarépa és alma, g főtt spárga, g natúr joghurt Uzsonna: g natúr joghurt, 2 mandarin Vacsora: g natúr joghurt a következőkkel ízesítve: friss uborka, 1 kanál metélőhagyma, 1 kanál kapor2 főtt tojás és 1 pohár cékla lé Szombat Reggeli: g natúr joghurt müzlivel, egy alma Tízórai: egy szelet kenyér egy vékony szelet sajttal, savanyú uborka, g natúr joghurt Ebéd: g csirkemell 1 evőkanál olajban sütve, 3 evőkanál főtt céklalé, 2 főtt burgonya, friss uborka, g natúr joghurt Uzsonna: g joghurt kivivel.

Vacsora: g natúr joghurt egy fél paprikával és paradicsommal, 1 szelet pirítóssal Vasárnap Reggeli: g natúr joghurt egy kanál kukoricapehellyel, 1 narancs Tízórai: 1 szelet graham-kenyér, 1 kanál sovány túró, borssal és cikóriával ízesítve, g natúr joghurt Ebéd: 2 főtt burgonya, sült hal 1 evőkanál olajban sütve, 2 sárgarépa, fél zeller, fél vöröshagyma, 3 gyümölcs és joghurt diéta, g natúr joghurt Uzsonna: g joghurt körtével Vacsora: g natúr joghurt uborkával, egy kanál metélőhagymával, egy csipet sóval, fokhagymával és 1 szelet graham pirítóssal.

Na és? A víz is súly. Azáltal, hogy a sok felesleges víz távozik a szervekből és a szervek közül, máris vékonyabbnak tűnünk és a súlyunk is csökkent.

Utószó Ismételjük meg a diétát a következő héten is. Fontos, hogy napi ötször étkezzünk, mert ezzel felgyorsítjuk anyagcserénket.

gyümölcs és joghurt diéta

Heti négyszer 1 óra tornával még több kilótól szabadulhatunk meg. A diéta kiegyensúlyozott, megvan benne minden olyan ásványi anyag és vitamin, ami az egészséges életvitelhez szükséges. Még nem szólt hozzá senki.

gyümölcs és joghurt diéta

Legyél te az első! Írj egy hozzászólást Mentsd el a nevem, e-mail címem és a megadott weboldalt a böngészőmben, hogy legközelebb ne kelljen ezeket kitöltenem.

gyümölcs és joghurt diéta

Legnépszerűbb témák.

Érdekescikkek