Gyümölcs és joghurt diéta
A joghurtok olyan egészséges baktériumokat tartalmaznak, amelyek megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést. Általános szabályok a diéta alatt Ezzel az étrenddel gazdag fehérje, kalcium, foszfor és vitaminbevitelt gyümölcs és joghurt diéta szervezetünknek, ellenben a szénhidrátok bevitelét csökkentjük.
Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér margarinnal vékonyan megkenve, 2 szelet sovány sajt, g natúr joghurt, fél grépfrút. Kedd Reggeli: g natúr joghurt müzlivel, egy alma Tízórai: g natúr joghurt ml paradicsomlé egy kanál zöldpetrezselyemmel, 1 zsemle közte egy szelet sovány sajttal és 2 leveles salátával.
Ebéd: 2 főtt burgonya, g sült csirkemell 1 kanál olíva olajban sütveg főtt karfiol vagy brokkoli, g natúr joghurt. Uzsonna: g gyümölcsös joghurt Vacsora: 1 szelet graham-kenyér margarinnal vékonyan megkenve, 1 paradicsom, friss uborka, g natúr joghurt.
Video:Fogyókúra gyümölccsel zöldséggel Gyümölccsel fogyókúra zöldséggel A rossz emésztés pedig bizonyos mennyiségű hulladékot képez a szervezetben, mely mérgező hatással rendelkezik. Ha étrended zömét ilyen ételek teszik ki, szervezetedet rendszeresen túldolgoztatod, melynek következményeként nemcsak az elhízást, de a komolyabb betegségek kialakulását is megemlíthetjük.
Szerda Reggeli: g gyümölcsös joghurt, egy kanál zab, kiwi Tízórai: 1 szelet graham-kenyér, egy kanál sovány túró, kovászos uborka, g natúr joghurt Ebéd: 2 főtt burgonya, zöldség 1 evőkanál olajban megsütve 2 sárgarépa, fél zeller, fél fej hagymag párolt hal, g natúr joghurt Uzsonna: g gyümölcsös joghurt, fél grépfrút Vacsora: g natúr joghurt, 1 szelet pirítós, egy evőkanál sovány túró Csütörtök Reggeli: g gyümölcs joghurt, egy kanál hámozott tökmaggal, egy alma Tízórai: 1 szelet kenyér margarinnal vékonyan megkenve, egy szelet csirkemell filé, friss uborka, g natúr joghurt Ebéd: 2 főtt burgonya, g pulykamell 1 evőkanál olajban megsütve, reszelt sárgarépa és alma saláta g natúr joghurttal.
Uzsonna: g natúr joghurt, körte Vacsora: g natúr joghurt borssal és zöldpetrezselyemmel ízesítve, 1 szelet graham-kenyér Péntek Reggeli: g natúr joghurt kukoricapehellyel, 1 banán Tízórai: 1 szelet xenadrin végső fogyás eredménye kenyér, g natúr joghurt egy kanál metélőhagymával, paradicsom Ebéd: 2 főtt gyümölcs és joghurt diéta, g sült hal 1 evőkanál olajban sütve, reszelt sárgarépa és alma, g főtt spárga, g natúr joghurt Uzsonna: g natúr joghurt, 2 mandarin Vacsora: g natúr joghurt a következőkkel ízesítve: friss uborka, 1 kanál metélőhagyma, 1 kanál kapor2 főtt tojás és 1 pohár cékla lé Szombat Reggeli: g natúr joghurt müzlivel, egy alma Tízórai: egy szelet kenyér egy vékony szelet sajttal, savanyú uborka, g natúr joghurt Ebéd: g csirkemell 1 evőkanál olajban sütve, 3 evőkanál főtt céklalé, 2 főtt burgonya, friss uborka, g natúr joghurt Uzsonna: g joghurt kivivel.
Vacsora: g natúr joghurt egy fél paprikával és paradicsommal, 1 szelet pirítóssal Vasárnap Reggeli: g natúr joghurt egy kanál kukoricapehellyel, 1 narancs Tízórai: 1 szelet graham-kenyér, 1 kanál sovány túró, borssal és cikóriával ízesítve, g natúr joghurt Ebéd: 2 főtt burgonya, sült hal 1 evőkanál olajban sütve, 2 sárgarépa, fél zeller, fél vöröshagyma, 3 gyümölcs és joghurt diéta, g natúr joghurt Uzsonna: g joghurt körtével Vacsora: g natúr joghurt uborkával, egy kanál metélőhagymával, egy csipet sóval, fokhagymával és 1 szelet graham pirítóssal.
Na és? A víz is súly. Azáltal, hogy a sok felesleges víz távozik a szervekből és a szervek közül, máris vékonyabbnak tűnünk és a súlyunk is csökkent.
Utószó Ismételjük meg a diétát a következő héten is. Fontos, hogy napi ötször étkezzünk, mert ezzel felgyorsítjuk anyagcserénket.
Heti négyszer 1 óra tornával még több kilótól szabadulhatunk meg. A diéta kiegyensúlyozott, megvan benne minden olyan ásványi anyag és vitamin, ami az egészséges életvitelhez szükséges. Még nem szólt hozzá senki.
Legyél te az első! Írj egy hozzászólást Mentsd el a nevem, e-mail címem és a megadott weboldalt a böngészőmben, hogy legközelebb ne kelljen ezeket kitöltenem.
Legnépszerűbb témák.