Léböjt fogyókúra, Minden, amit a léböjtkúráról tudnod kell

Keress receptre vagy hozzávalóra

Még több termék Fontos, hogy a kúra ideje alatt mozogj egy keveset, ugyanis ha felgyorsítod vérkeringésedet, a méreganyagok is gyorsabban jutnak el a tisztítást és méregtelenítést végző szervekhez.

léböjt fogyókúra

Szintén fontos, hogy pótold a szervezetedből gyorsan kiürülő vitaminokat és ásványi anyagokat. A kúra ideje alatt javasolt például a mesterséges adalékanyagoktól mentes C-vitamin, illetve multivitamin-tabletták szedése.

Kapcsolódó cikkek

Míg a kúra harmadik napjától már szinte kicsattansz az egészségtől, az első napokban előfordulhat fáradékonyság, álmosság, esetleg fejfájás. Ha ezt tapasztalod, mozogj egy keveset, vagy sétálj a friss levegőn.

Itt a tavasz, ideje léböjtöt tartani!

Az első napokban vércukorszinted is lecsökkenhet, amit nyugodtan orvosolhatsz egy kanál mézzel. Ha pedig nagyon éhesnek érzed magad, segíthet, ha még többet iszol.

léböjt fogyókúra

Tehermentesítés A böjt előtti időszakban, főleg az azt megelőző napon nem szabad nehéz ételeket enned. Reggelire egyél zabpelyhet, müzlit vagy gyümölcsöt, ebédre és vacsorára zöldség- és gyümölcssalátát, joghurtot.

  • Rendszeresen használsz mobiltelefont vagy számítógépet?
  • Tisztító Léböjt Kúra - Léböjt Receptek, tisztító léböjt
  • Lelövöm a poént: túléltem, és ez nem egy nekrológ, amit a szerkesztő a pálcikává fogyott, összeaszott holttestem felett írt, zokogva.
  • Nagyon fontos, hogy felkészülj a léböjtre — testileg és mentálisan is.
  • Drasztikus fogyókúra léböjt kúrával? - Kovács Kriszta - SpaWalking

Léböjt-napok Az öt napban csak folyadékot vehetsz magadhoz, még a hígabb krémek, joghurtok, pudingok, jégkrém fogyasztása is tilos. A fogyasztható folyadékok közé a szénsavmentes ásványvíz, a gyümölcs- és zöldséglé, a leszűrt zöldségleves, illetve a gyógynövényekből készült tea tartozik. Igyál meg belőlük az ébredéstől kezdve másfél-két óránként legalább két decit.

léböjt fogyókúra

A lefekvés előtti egy órában már csak ásványvizet igyál. Válassz gyermekláncfű- körömvirág- boróka- és csalánteát, a zöldség- és gyümölcslevekhez pedig használhatsz almát, ananászt, áfonyát, szőlőt, citrusokat, káposztát, zellert, céklát, kelbimbót, sárgarépát, spenótot, paradicsomot, petrezselymet, brokkolit, hagymát, köménymagot, fodormentát, borsmentát, léböjt fogyókúra, gyömbért és fokhagymát.

léböjt fogyókúra

Léböjt-turmixok A hozzávalókat aprítsd fel, adj hozzájuk egy kis ásványvizet, majd turmixold össze őket. Élénkítő koktél: egy narancs, egy grépfrút, két alma. Cékla-turmix: egy cékla, két zellerszár, egy sárgarépa, két kellevél. Energetizáló mix: egy sárgarépa, két citrom, egy zellerszár, egy kis darab gyömbér.

léböjt fogyókúra

Antioxidáns-koktél: két paradicsom, egy sárgarépa, egy alma, egy gerezd fokhagyma, egy kis darab petrezselyem. Gyümölcsös mix: két alma, másfél csésze áfonya, hónapos fogyókúra hím kis darab gyömbér.

Nyugalom-koktél: két-három zöldalma, egy répa, néhány friss bazsalikomlevél.

Való igaz, ezalatt a pár nap alatt szilárd ételt nem vehetünk magunkhoz, viszont közel sem annyira horrorisztikus és kegyetlen, mint azt sokan hiszik. A közhiedelemmel ellentétben a kúra alatt nemcsak vizet és citromlevet […] A legjobb tippek emésztési problémák ellen A legtöbb ember a léböjtkúra hallatán egy kínzó és kibírhatatlan időszakra gondol, amit egyszerűen képtelenség végigcsinálni. A közhiedelemmel ellentétben a kúra alatt nemcsak vizet és citromlevet ihatunk — bár az elszántabbak rövid ideig, de csinálhatják így is —, hanem a poharunkba kerülhetnek ínycsiklandozó gyümölcs- és zöldséglevek, valamint turmixok is. Miért jó a léböjtkúra?

Zöldségbomba: egy paradicsom, két zellerszár, két gerezd fokhagyma, egy kevés spenótlevél, káposzta, kelbimbó. Uborkakoktél: egy kígyóuborka, egy alma, két zellerszár, negyed citrom.

Diéta és léböjt

Felépítő napok A böjt után fontos, hogy fokozatosan térj vissza a szilárd táplálékokhoz. Az első napon reggelire egyél almát, ebédre főtt léböjt fogyókúra, vacsorára kefirt pirítóssal, a második napon pedig már beiktathatod a salátákat, a joghurtot, a müzlit és a zabpelyhet is.

léböjt fogyókúra

A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, emésztőszervi és daganatos megbetegedésekben, illetve súlyos depresszióban szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

Érdekescikkek