Tae bo gyors fogyás, Cardio fogyás videó
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kérdés: Kedves Andrea! Úgy vettem észre, hogy a legtöbb otthoni edzésprogram úgy van összeállítva, hogy van benne cardio edzés illetve a végén valamiféle erõsítés, vagy pedig kombinálja az szakaszokat; de a lényeg, hogy az izmok intenzíven dolgoznak.
Tae Bo és Billy fele üres edzés a fogyáshoz és a testtónushoz, amelyek az aerobik és a harcművészet keverékei. Ha még nem volt alkalmad kipróbálni egy hatékony tai-Bo programot, akkor felajánljuk, hogy megismerkedj Billy technikájával két friss komplexumával. Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred Készen áll arra, hogy keményen dolgozzon, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól és tonizálja a testet? Billy Blanks intenzív programot készített a Taebo Bootcamp Shred programból, amely egyesíti kardió gyakorlatok és az izmok erősítésére szolgáló gyakorlatok. Ez egy minőségi intervallum edzés segít a fogyásban és a problémás területek kijavításában.
Vagy akár a kedvencem, a tae-bo esetében is,attól függetlenül, hogy nagyon leizzadok közben, a rúgásoknak hála az izmok keményen dolgoznak. Mindenhol azt olvastam, hogy az izomnak szüksége van regenerálódásra hogy nõni tudjon.
Ezek szerint jobban tudnék fejlõdni,ha csak minden másnap tornáznék?
Hol a határ a cardio és az izomfejlesztés között? Válaszod elõre is köszönöm, Melinda Válasz: Kedves Melinda!
Kimondottan izomfejlesztésrõl súlyzós edzéseknél beszélünk. A tae-bo, amirõl Te írsz, elsõsorban kardio jellegû, tehát állóképességet fejleszt, az erõsítõ blokkok pedig saját testsúllyal alakformáló, tonizáló hatásúak, nem "tömegnövelõek". A heti dvd-re történõ edzéssel nincs semmi gond, ha konditermi súlyzós edzésrõl beszélnénk, akkor kérném, hogy egy-egy nap pihenõt iktass be izmaid épülése céljából.
A te edzésmódszered is megkívánja azt, hogy három havonta iktass be egy-egy hét teljes pihenõt, hogy szervezeted regenerálódni tudjon, amúgy minden mehet tovább a régi kerékvágásban!
Kitartást és gratulálok az eddigi sikereidhez! Nagyon ügyes vagy! Andrea Súlykontroll Program.
