Csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt

csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt

csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt im 60kg, és szeretne fogyni

További megjegyzések: Nem fogyhat egy adott testrészen. Ha több ezer ropogtatást hajtott végre annak érdekében, hogy elveszítsen néhány hasi zsírt, akkor nem vagy egyedül.

csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt anyagcsere megváltoztatása fogyás

A test bizonytalansága valóságos, és sok embernek laposabb gyomrot, vékonyabb combokat vagy feszesebb tricepszet kell szorgalmaznia. De vajon valóban lehet-e "megcélozni" alkatrészeket a fogyás érdekében?

Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt, állítsa le a ropogást és változtassa meg étrendjét

Bármennyire is szeretnénk, hogy ez igaz legyen, kiderül, hogy a foltcsökkentés gondolata - a test egy adott részének kiképzése a zsírvesztés érdekében - mítosz. Mindannyian testünk különböző részeire viszünk zsírt, és bár a tényezők sokaságának körültekintő figyelembevételével fogyhat, nincsenek gyors megoldások.

Olvassa el a zsíreloszlással, a zsírvesztéssel és a foltok csökkentésével kapcsolatos kérdéseire adott csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt választ.

  1. Kiváló termo zsírégető

Miért kell a zsírokat bizonyos helyekre szállítanom? A testzsír megoszlását részben környezeti tényezők, például az alkoholfogyasztás és a cigarettázás határozzák meg, de erős genetikai összetevője is van. Tehát míg az étrend és a testmozgás határozottan befolyásolja a testzsír-eloszlást, végül a családtagjaihoz hasonló testformához juthat. Nem számít, hol hordok zsírt a testemen?

10 napos kihívás a hasi zsír elvesztéséhez, Okos Étrend 1. rész | Zöldház

Nem számít, hogyan jut el oda, nem minden testzsíreloszlás jön létre egyenlően. A súlyozás helye káros lehet az egészségére.

csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt klinik karcsúsító di bandung

Például a derék és a csípő kerületének arányát használják az elhízással kapcsolatos betegségek fontos egészségügyi jelzőjeként.

Minél több a zsír a derekad körül inkább alma- mint körte alakúannál nagyobb a szívbetegség kockázata. A nők 0,nél nagyobb, a férfiaknál 0,9-nél nagyobb derék-csípő aránya jelentősen megnöveli az elhízással összefüggő betegségek, köztük az anyagcsere-betegségek és a szívbetegségek kockázatát. Ha aggódik a derék-csípő aránya miatt, forduljon egészségügyi szolgáltatójához.

És ne essen kétségbe - a kutatók szerint az alacsony feldolgozott ételekből álló étrend csökkentheti az arányt. Hogyan működik a zsírvesztés? A fogyás ugyanolyan egyszerű, mint a kalóriavesztés, mint a kalóriavesztés, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű.

Most, hogy rájöttünk, miért hordozzák az emberek a zsírt különböző helyekre, felmerülhet a kérdés, hogy pontosan hogyan működik a zsírvesztés.

Lefogyott, de nem tudja elveszíteni a hasi zsírt, Hogyan lehet fogyni 5 napig

Ha lefogy, ez azt jelenti, hogy a test kevesebb kalóriát szív fel, mint amennyit éget. Így a test további energiát keres a zsírraktárak felé.

Amikor teste zsírt éget, nagyjából elhagyja a testét, amit gondol - izzadással, vizeléssel és szén-dioxiddal, amikor kilélegzik. A testén elégett zsírt azonban nem tudja pontosan szabályozni. Észreveheti, hogy hüvelykeket veszít a gyomrában, amikor valóban meg akar szabadulni a comb zsírától.

Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a ferdén

Mi az egyszeri csökkentés és miért nem működik? Az egyszeri csökkentést célzott zsírvesztésnek is nevezik, és az az elképzelés, hogy ha egy testrészét eléggé megterheli, akkor az adott testrészben fogy.

csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt ébredjen a zsírégető termogenico

Például az az ötlet, hogy a guggolással csökkenteni fogja a fenék zsírját, vagy tricepszes mártásokkal megszabadulni a karjain lévő extra zsírtól.

Rengeteg kutató tanulmányozta az évek során, hogy a pontcsökkentés valóban működik-e, és általános konszenzusra jutottak, hogy nem.

Elveszíti a has zsírját, Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt?, Elveszítette a hasi zsírt

Ennek főleg két oka van. Először is, a testmozgás önmagában nem fogja automatikusan lefogyni - mindez attól függ, hogy az energiafogyasztás kevesebb, mint az elégetett energia.

csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt fogyás tisztítson otthon

Továbbá, amint azt fentebb említettem, nem igazán tudjuk ellenőrizni, hogy testünk mely részei veszítenek először a súlyukból. Önmagában a felülés nem elegendő a hatos csomag megszerzéséhez.

Egy tanulmányban önmagában a hasi gyakorlat nem mutatott semmilyen csökkenést a hasi zsírban. Egy másik tanulmány azt sugallta, hogy ez nem történik meg a felsőtest-ellenállás edzésénél sem.

És rosszul járunk a lábakkal - az alsó testre koncentráló edzésprogram egy harmadik vizsgálat során csökkentette az alanyok teljes testzsírszázalékát, de nem az edzett test szegmensében. Több más kutató is ugyanarra a következtetésre jutott - sajnos az egyszeri csökkentés csak nem valós. Olvass tovább: Ez a kerékpáros felszerelés viszi vissza a nyeregbe Még mindig elhatározta, hogy laposabb a gyomra?

Ne hagyja, hogy a foltcsökkentő mítosz egyáltalán ne sodorjon el edzést - a kiegyensúlyozott étrend, az edzésprogram, amely magában foglalja az erősítő edzéseket és a kardiót, valamint az egészséges önértékelés egy adagja segít eljutni oda. A cikkben szereplő információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem orvosi vagy egészségügyi tanácsadásra szolgálnak.

csak nem tudja elveszíteni a hasi zsírt egy egészségesebb súlyú fogyás cleveland tn

Mindig konzultáljon orvosával vagy más szakképzett egészségügyi szakemberrel, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapottal vagy az egészségügyi célokkal kapcsolatban.

Érdekescikkek