Biztonságos fogyás egy hét. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

biztonságos fogyás egy hét

Fogyni akarsz?

biztonságos fogyás egy hét

Nem vagy könnyű helyzetben. Az otthoni munkavégzéssel például csökkennek a napi lépésszámok, kényelmessé válik az étkezés.

Ha gyorsan fogynál, ne tedd! A rövid távú, koplalásra épített fogyókúra és a kényszeres testmozgás ugyan hozhat eredményeket, de ezek nem fenntarthatók hosszú távon, és nem is tartoznak az egészséges súlyvesztés kategóriájába.

biztonságos fogyás egy hét

Tai Ibitoye táplálkozáskutató szerint érdemes kerülni a divatos fogyókúrákat. Azt mondja, az egészséges táplálkozásnak a szabadságot, és nem a korlátokat kell képviselnie.

Tweet A villámdiéták egészségügyi szempontból nem ajánlottak,ennek az alkalmazásától minden a területen jártas szakember lebeszéli a fogynivágyó delikvenst. Ennek ellenére lehetnek az ember életében olyan események esküvõ, strandszezon, fontos találkozóamikor csak kevés idõ áll rendelkezésre, hogy a lehetõ legjobb formába lendüljünk, és a lehetõ legjobbanérezzük magunkat a bõrünkben azon a jelentõs eseményen.

Mert az emberek, akik biztonságos, elérhető és fenntartható célokat tűznek ki maguk elé, magabiztosabbá válnak. A reális célok hozzásegítenek, hogy hosszú távon is tartsuk a súlyunkat.

biztonságos fogyás egy hét

Hetente mennyit? Ibitoye szerint heti kb.

biztonságos fogyás egy hét

Az, hogy ez a szám pontosan kinek mennyi, az egyéntől és az élethelyzettől függ. A fogyás 80 százalékban függ az étrendtől, és 20 százalékban a testmozgástól egyes fitness-szakértők szerint.

biztonságos fogyás egy hét

Vagyis az az ideális, ha a súlyvesztés 6 hét alatt kilogramm között van. Ibitoye szerint a fogyás kapcsán mindent józan ésszel érdemes megközelíteni, hogy a súlyvesztés biztonságos és fenntartható legyen.

biztonságos fogyás egy hét

Nem tanácsolja, hogy egész élelmiszercsoportokat drasztikusan, mindenféle orvosi indok nélkül elhagyjunk, és hogy speciális élelmiszerektől, kiegészítők vagy tabletták szedésétől várjunk fogyást.

Érdekescikkek