Kukorica tortillák segítenek a fogyásban
Ami egészségesebb, egy tortilla vagy egy szelet kenyér? Karen Collins K: Melyik egészségesebb, tortilla vagy egy szelet kenyér?
V: Némileg hasonlóak, de mennyi múlik a tortillán - és a kenyéren. A kenyérhez hasonlóan a tortillák is gabonából készülnek - akár búzából, akár kukoricából, így egyes tápanyagok hasonlóak.
De a kalória a tortilla méretétől, vastagságától és zsírtartalmától függ. Az egy uncia kenyérszelet általában kalóriát tartalmaz.
A kukorica tortillák, a tacók és az enchiladák hagyományos választása, általában kalóriát tartalmaznak minden kis hat hüvelykes darabban. A liszttortillák valamivel magasabb kalóriát tartalmaznak, mert hozzáadott zsírt tartalmaznak, hogy lágyabbá és könnyebben tekerhetővé váljanak. A kicsi, 6 hüvelykes liszttortillák általában nem haladják meg a 90 kalóriát.
- Anyám nem hagyta hogy lefogyjak
- One moment, please
- A kukoricaliszt felhasználása a főzéshez. Kukoricadara pékáruk
- Vit d a fogyáshoz
Sok ételhez, például fajitashoz, nagy burritóhoz és chimichangához használt liszttortilla azonban kissé nagyobb, és vastagabb is lehet. Egy 12 hüvelykes lisztes tortilla közel kalóriát tartalmazhat, több szénhidráttal, mint három szelet kenyér.
