Legjobb mérleg a fogyás mérésére. A testsúly ennyi mindentől változhat egy nap alatt - HáziPatika
A LEGJOBB kardió... ｜Fogyás és Diéta okosan ｜Zsírégetés
Felejtsd el a mérleget! Rendszeresen edzel, de a mérleg mégsem mutat annyit, amivel elégedett lennél? Gondolkodtál már azon, hogy nem is olyan mérvadó az a szám, amit a számlapról leolvashatsz?
Mér(l)eghinta, avagy hogyan szelídítsd meg a házi sárkányaidat
Íme az okok, amiért ideje örökre elfelejteni a mérleget… IZOM VS ZSÍR Amikor valaki edzeni kezd, és mellette helyesen is táplálkozik, akkor a következőképpen változik a teste: csökken a testzsír százalék, és sűrűbb izomszövet alakul ki. Mivel az izomszövet sűrűbb, vagyis nehezebb, a mérlegen nem látszik súlycsökkenés illetve, aki vékony vagy normális testsúllyal áll neki az edzésnek, idővel akár kilóval is többet nyomhat, miközben az alakja ezerszer jobban fog festeni!
Az egésznek a fordítottja is a mérleg ellen szól: sokszor úgy legjobb mérleg a fogyás mérésére kevesebbet a mérleg, hogy egy ártalmas diéta miatt koplalunk, és izomtömeget is vesztünk. Ennek csak fáradékonyság és rossz közérzet lesz az eredménye. A súlycsökkenést tehát nem sok értelme van mérni.
Ha komolyan veszed a fogyást, illetve az életmódváltást, akkor érdemes szakemberhez fordulni, aki meg tudja mérni a testzsírszázalékodat. Ez a szám árulja el valójában, hogyan haladsz tested átformálásában. A testzsír mérése során kétféle számot adnak meg. Az esszenciális testzsír a sejtekben, illetve a sejtek között található.
Felejtsd el a mérleget!
Ez egyénenként más, de állandó szám, nem lehet rajta változtatni. A depózsír pedig az a zsírmennyiség, amit a bőr alatt raktároz a szervezet.
Útmutató a padlómérleghez különösen a fogyáshoz Úgy tűnik, nincs semmi nehéz az elektronikus padlómérlegen vagy a testösszetétel-elemző mérlegeken történő mérésben? Azt mondta az ügyfélnek, hogy álljon a mérlegre — és a munka kész. De nem, ez tényleg nem ilyen egyszerű. Ha egy táplálkozási szakember helyesen szeretné lemérni ügyfelét, és meg akarja tanítani, hogyan kell otthon pontosan megmérnie magát elektronikus mérleggel, akkor bizonyos ajánlásokat be kell tartania.
Ennek a felhalmozódása látszik a teltebb, illetve túlsúlyos embereken. Mivel a depózsír jól látható és mérhető, ezért nemcsak a testzsírmérés, hanem a centi is segít kimutatni a csökkenését. Ezt pedig házilag is könnyen meg lehet oldani. A mérleg helyett készítsd elő a centimétert.
Legjobb mérések a fogyáshoz. Hagyjuk a mérleget, elő a mérőszalaggal!
Ezzel persze el kell hagyni a cukrozott üdítőitalokat, és kizárólag vízből meginni litert. Az edzés során ráadásul fokozott vízbevitelre van szükség, így könnyen lehet, hogy edzés után akár több kilóval is többet mutat a mérleg.
Ettől azonban nem kell megijedni!
HáziPatika Ha mindig pontos eredményt szeretnénk, tartsunk be néhány alapszabályt.
Ha egyébként úgy érzed, hogy a víztől felpuffadsz, mert túl sok vizet köt meg a szervezeted, az általában azt jelenti: nem iszol eleget, ezért a tested raktároz. Ha nem orvosi javaslatra, valamilyen betegség miatt kell szedned vízhajtót, akkor ne is próbálkozz vele.
Ez csak rövidtávon okoz súlycsökkenést, hosszú távon a kiegyensúlyozott folyadékbevitel segíti a fogyást. Attól, mert kevesebbet mutat a mérleg, nem biztos, hogy fittebb is vagy.
Startlap Vásárlás
Ne feledd, az erős az új vékony! Ne akarj csont sovány lenni, inkább törekedj arra, hogy erős és fitt legyél, hogy megszeresd a mozgást, mellyel magabiztosságot és jó kiállást fogsz kapni. Erről pedig a mérleg semmit nem tud neked elárulni!
