Lefogyhat e megfázással

Így lehet gyorsan lefogyni az ünnepek után

Megfázás, influenza: mit együnk, igyunk és mit kerüljünk? - EgészségKalauz

Kvíz: ön melyik testalkat típusba tartozik? Természetesen, nem kell hatalmas mennyiségeket elfogyasztani erre valószínűleg nem is nagyon lennénk képesek!

Harmadik dózis: Pfizer, Szputnyik, Sinopharm után ilyen oltást kaphat Az emberek a mindennapi közbeszédben a két kifejezést egymással egyenlőnek tekintik "influenzás" vagyok Valóban van némi hasonlóság, hiszen mindkettő víruseredetű, de a közönséges megfázás nem okoz súlyos szövődményeket, míg az influenza — járványszerűen minden évben nem kevés halálos áldozatot is szed világszerte. Melyek a különbségek?

Arra is érdemes ügyelni, hogy néhány felső légúti fertőzés hányingerrel, hányással vagy hasmenéssel is együtt járhat. A legjobb, ha kisebb mennyiségeket eszünk, naponta többször, és előnyben részesítjük az emésztést kímélő fogásokat.

lefogyhat e megfázással

Fontos a sok folyadék Az egyik legelső tanács, melyet betegen kapunk, lefogyhat e megfázással igyunk sok folyadékot, például vizet vagy teát. De tényleg segítheti a gyógyulásunkat, ha eleget iszunk?

Megfázás - EgészségKalauz

A szakemberek szerint igen! Egyrészt, betegen — főleg, ha hánytunk vagy hasmenésünk volt, esetleg lázasak voltunk és megizzadtunk — több folyadékot veszítünk, és megnő a kiszáradás veszélye is.

Szerepet játszhat ebben az is, hogy kevesebbet eszünk, így az ételeinkből is kevesebb folyadék jut a szervezetünkbe.

A kiszáradás a kisgyermekekre vagy az idősebb korosztály tagjaira jelentheti a legnagyobb veszélyt, pont azokra, akiknél könnyebben alakulnak ki a betegségek szövődményei is. Az elegendő folyadék emellett a nyálkahártya működésére is hatással van. Télen amikor a leggyakoribbak ezek a betegségek általában szárazabb a levegő, így annak az esélye is nagyobb, hogy a nyálkahártya könnyebben kiszárad, irritálttá válik, ez pedig további kellemetlenségeket okoz.

Előfordulhat például a kisgyerekeknél, hogy a sűrű, száraz váladék és a kiszáradó nyálkahártya irritálja a gyerek orrát, aki ezért piszkálni kezdi azt, melynek következménye a nyálkahártya sérülése és orrvérzés lehet nem is beszélve arról, hogy az apró sérüléseken keresztül könnyebben a szervezetbe kerülnek a kórokozók.

Ha elég folyadékot iszunk, 4.

Megfázás, influenza: mit együnk, igyunk és mit kerüljünk?

hét t25 nincs fogyás szervezetünk több váladékot képes termelni, így könnyebben meg is szabadulhatunk tőle! Ez pedig csökkenti például a felülfertőződés rizikóját is.

lefogyhat e megfázással

Mit együnk betegen? Húslevest vagy zöldséglevest. A testet-lelket átmelegítő húsleves nem véletlenül nagyanyáink kedvenc gyógyító étele: egyrészt segít pótolni a folyadékot, általában könnyen emészthető, a forró leves segít feloldani a letapadt váladékot és a torokfájást is enyhíti, másrészt tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjében is gazdag. Még tovább fokozhatjuk a leves gyógyító hatását, ha fokhagymával, gyömbérrel, kurkumá val ízesítjük.

Edzés betegen?

Citrusgyümölcsöket vagy kivit. Banánt és zabkását.

  • Ha az egészségünk, fittségünk visszaszerzése cél, érdemes megfogadni Gyuri bácsi tanácsait!
  • Nem tud lefogyni? Ez lehet az oka Lefogyhat-e megfázással

Vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok, táplálóak, könnyen emészthetőek és kellemes ízük miatt még akkor is szívesen ehetjük, ha semmi mást nem kívánunk. A banán és a zabpehely egyaránt segíthet rendbe tenni a háborgó gyomrot!

lefogyhat e megfázással

Savanyú káposztát vagy joghurtot. A tejtermékekkel kapcsolatban eltérőek az ajánlások, van, aki szerint csak tovább fokozzák a váladéktermelődést, így tovább ronthatnak az állapotunkon. Ugyanakkor a joghurtban, a savanyú káposztában vagy más fermentált ételekben olyan jótékony hatású baktériumokat találunk, amelyek segítenek helyreállítani a bélflóra egészségét és az immunrendszerünkre is pozitívan hatnak.

A savanyú káposzta emellett C-vitaminban is gazdag.

  • Így lehet gyorsan lefogyni az ünnepek után Táfelspicc
  • Így lehet gyorsan lefogyni az ünnepek után

Fűszeres ételeket. Ha már kifelé tartunk a betegségből vagy nem érzékeny a gyomrunk, a csípős és fűszeres ételek segíthetnek megszabadulni a felgyülemlett váladéktól és kitisztítani a bedugult orrot!

A gyömbér, a paprika, a cayenne-i bors, a fokhagyma ráadásul olyan hatóanyagokat is tartalmaz, amelyek támogatják a szervezetünket a kórokozók elleni küzdelemben.

lefogyhat e megfázással

Milyen ételeket kerüljünk? A magas zsír- és cukortartalmú ételeket egyrészt nehezebb megemészteni, másrészt a cukor az immunrendszerünk működését is negatívan befolyásolja, vagyis a cukros lefogyhat e megfázással fogyasztása esetén a szervezetünk nehezebben veszi fel a harcot a kórokozókkal szemben. Az alkohol és a magas koffeintartalmú italok növelik a kiszáradás rizikóját — az energiaitalok pedig nemcsak koffeinben, de cukorban is gazdagok!

lefogyhat e megfázással

Forrás: egeszsegkalauz.

Érdekescikkek