Lefogyhat e megfázással
Megfázás, influenza: mit együnk, igyunk és mit kerüljünk? - EgészségKalauz
Kvíz: ön melyik testalkat típusba tartozik? Természetesen, nem kell hatalmas mennyiségeket elfogyasztani erre valószínűleg nem is nagyon lennénk képesek!
Harmadik dózis: Pfizer, Szputnyik, Sinopharm után ilyen oltást kaphat Az emberek a mindennapi közbeszédben a két kifejezést egymással egyenlőnek tekintik "influenzás" vagyok Valóban van némi hasonlóság, hiszen mindkettő víruseredetű, de a közönséges megfázás nem okoz súlyos szövődményeket, míg az influenza — járványszerűen minden évben nem kevés halálos áldozatot is szed világszerte. Melyek a különbségek?
Arra is érdemes ügyelni, hogy néhány felső légúti fertőzés hányingerrel, hányással vagy hasmenéssel is együtt járhat. A legjobb, ha kisebb mennyiségeket eszünk, naponta többször, és előnyben részesítjük az emésztést kímélő fogásokat.
Fontos a sok folyadék Az egyik legelső tanács, melyet betegen kapunk, lefogyhat e megfázással igyunk sok folyadékot, például vizet vagy teát. De tényleg segítheti a gyógyulásunkat, ha eleget iszunk?
Megfázás - EgészségKalauz
A szakemberek szerint igen! Egyrészt, betegen — főleg, ha hánytunk vagy hasmenésünk volt, esetleg lázasak voltunk és megizzadtunk — több folyadékot veszítünk, és megnő a kiszáradás veszélye is.
Szerepet játszhat ebben az is, hogy kevesebbet eszünk, így az ételeinkből is kevesebb folyadék jut a szervezetünkbe.
A kiszáradás a kisgyermekekre vagy az idősebb korosztály tagjaira jelentheti a legnagyobb veszélyt, pont azokra, akiknél könnyebben alakulnak ki a betegségek szövődményei is. Az elegendő folyadék emellett a nyálkahártya működésére is hatással van. Télen amikor a leggyakoribbak ezek a betegségek általában szárazabb a levegő, így annak az esélye is nagyobb, hogy a nyálkahártya könnyebben kiszárad, irritálttá válik, ez pedig további kellemetlenségeket okoz.
Előfordulhat például a kisgyerekeknél, hogy a sűrű, száraz váladék és a kiszáradó nyálkahártya irritálja a gyerek orrát, aki ezért piszkálni kezdi azt, melynek következménye a nyálkahártya sérülése és orrvérzés lehet nem is beszélve arról, hogy az apró sérüléseken keresztül könnyebben a szervezetbe kerülnek a kórokozók.
Ha elég folyadékot iszunk, 4.
Megfázás, influenza: mit együnk, igyunk és mit kerüljünk?
hét t25 nincs fogyás szervezetünk több váladékot képes termelni, így könnyebben meg is szabadulhatunk tőle! Ez pedig csökkenti például a felülfertőződés rizikóját is.
Mit együnk betegen? Húslevest vagy zöldséglevest. A testet-lelket átmelegítő húsleves nem véletlenül nagyanyáink kedvenc gyógyító étele: egyrészt segít pótolni a folyadékot, általában könnyen emészthető, a forró leves segít feloldani a letapadt váladékot és a torokfájást is enyhíti, másrészt tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjében is gazdag. Még tovább fokozhatjuk a leves gyógyító hatását, ha fokhagymával, gyömbérrel, kurkumá val ízesítjük.
Edzés betegen?
Citrusgyümölcsöket vagy kivit. Banánt és zabkását.
- Ha az egészségünk, fittségünk visszaszerzése cél, érdemes megfogadni Gyuri bácsi tanácsait!
- Nem tud lefogyni? Ez lehet az oka Lefogyhat-e megfázással
Vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok, táplálóak, könnyen emészthetőek és kellemes ízük miatt még akkor is szívesen ehetjük, ha semmi mást nem kívánunk. A banán és a zabpehely egyaránt segíthet rendbe tenni a háborgó gyomrot!
Savanyú káposztát vagy joghurtot. A tejtermékekkel kapcsolatban eltérőek az ajánlások, van, aki szerint csak tovább fokozzák a váladéktermelődést, így tovább ronthatnak az állapotunkon. Ugyanakkor a joghurtban, a savanyú káposztában vagy más fermentált ételekben olyan jótékony hatású baktériumokat találunk, amelyek segítenek helyreállítani a bélflóra egészségét és az immunrendszerünkre is pozitívan hatnak.
A savanyú káposzta emellett C-vitaminban is gazdag.
- Így lehet gyorsan lefogyni az ünnepek után Táfelspicc
- Így lehet gyorsan lefogyni az ünnepek után
Fűszeres ételeket. Ha már kifelé tartunk a betegségből vagy nem érzékeny a gyomrunk, a csípős és fűszeres ételek segíthetnek megszabadulni a felgyülemlett váladéktól és kitisztítani a bedugult orrot!
A gyömbér, a paprika, a cayenne-i bors, a fokhagyma ráadásul olyan hatóanyagokat is tartalmaz, amelyek támogatják a szervezetünket a kórokozók elleni küzdelemben.
Milyen ételeket kerüljünk? A magas zsír- és cukortartalmú ételeket egyrészt nehezebb megemészteni, másrészt a cukor az immunrendszerünk működését is negatívan befolyásolja, vagyis a cukros lefogyhat e megfázással fogyasztása esetén a szervezetünk nehezebben veszi fel a harcot a kórokozókkal szemben. Az alkohol és a magas koffeintartalmú italok növelik a kiszáradás rizikóját — az energiaitalok pedig nemcsak koffeinben, de cukorban is gazdagok!
Forrás: egeszsegkalauz.