Legjobb hasi fogyókúrás bugyi
Fogyókúra Dia A magvak közül a chia zsírtartalma kiemelkedően alacsony, ám cserébe káliumban, kalciumban, vasban, omegaban, fehérjékben és béltisztító rostokban is gazdag. Ráadásul rosttartalmának köszönhetően a magok képesek szinte minden ételt laktatóbbá tenni, így különösen érdemes őket reggel fogyasztani.
Áztasd őket vízbe egy éjszakára, és keverd az így kapott zselét a turmixodba, vagy készíts isteni chiapudingot belőlük!
Dia A lenmag szintén rostokkal és omegamal támogatja a fogyást, sőt, fitoösztrogént - növényi ösztrogént - tartalmaz, amit a szervezeted hasonlóképpen használ, mintha ő maga termelte volna a hormont. Ez segít abban, hogy a hormonháztartásod egyenletesen működjön, és megfelelő terepet teremtsen a zsírégetés számára.
A mag rostjai emellett tisztítják a bélrendszert, ám ahhoz, hogy hatékonyak legyenek, törd meg őket mozsárban, különben emésztetlenül haladnak át a szervezeteden.
LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*
Szórd az így kapott őrleményt zabkására, tejberizsre vagy joghurtra naponta egy-két evőkanálnyi mennyiségben! Dia Legjobb hasi fogyókúrás bugyi kendermag két okból is hasznos a fogyókúrában.
Először is a magocskák csaknem harmada fehérje, így tökéletesen kiegészíthet egy evőkanál belőlük egy edzés utáni turmixot.
Másrészt a kendermag sok-sok omegaat, cinket, magnéziumot tartalmaz, melyekből a diéta során könnyen hiány állhat be a szervezetben. Keverj egy evőkanál magot a zabpehelybe, a salátádhoz, vagy készíts vele turmixot minden nap!
Dia A tökmag magas olajtartalma miatt kalóriákban is gazdag, ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lehetne a fogyókúra értékes része, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod. A magocska cinktartalma segít a szervezetednek a fogyáshoz és izomépítéshez is nagyon fontos hormon, a tesztoszteron egészséges előállításában, sőt, fehérjékkel is ellát.
Szórj belőle naponta egy evőkanállal salátákra, joghurtokra, keverd a zabpelyhedbe, vagy két evőkanálnyi héjas magot pucolgass meg nassolnivalóként, így lassabb, kielégítőbb a rágcsálás!
Hogyan égetjük a hasi zsírt, Hogyan tüntessük el a zsírpárnákat? Úszógumi égetés hatékonyan!
A megadott mennyiséget azonban ne haladd meg, mert a tökmagban valóban sok a kalória!
